Как питаться сбалансировано и не набирать лишние килограммы? Если вам интересно, читайте нашу статью.

низкокалорийные белки
i1

Польза низкокалорийных белков

Белок очень необходим для организма. При недостатке белка человек чувствует усталость, теряет мышечную массу. Без него ухудшается иммунитет и замедляется рост, появляются проблемы с дыханием, сердцем и сосудами, почками и печенью.

Продукты белковой пищи бывают животного и растительного происхождения.
Белковые продукты питания очищают организм от токсинов. Также они имеют аминокислоты, которые необходимы организму. Они ускоряют обмен веществ и восстанавливают ткани.

Виды продуктов, где есть белок

Белковые продукты питания растительного происхождения это:

• все бобы;
• семечки и орехи;
• сухофрукты и фрукты;
• крупы и овощи.

Белок есть в грибах и баклажанах, в чечевице и гречке, в овсянке и белой фасоли.

К белковым продуктам животного происхождения относятся яйца и рыба, молочные продукты и мясо, сыр.

Низкокалорийные белки, которые содержаться в белковых продуктах питания способствуют похудению.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу