Улучшение работы мозга человека зависит не только от регулярных тренировок, но и полноценного и сбалансированного питания. Узнайте, какие продукты, улучшающие память необходимо употреблять регулярно, чтобы активировать работу мозга, и обязательно включите их в свой рацион.

продукты, улучшающие память
ivetta

Лучшие продукты для мозга и памяти

Чтобы улучшить работу мозга, в вашем меню всегда должны присутствовать:

1. Красные сорта рыбы, икра. Они богаты аминокислотами Омега — 3, которые незаменимы для полноценной работы головного мозга.

2. Свежие ягоды. Чем ярче их цвет, тем больше пользы вы получите. Все дело в том, что в них содержится большое количество антиоксидантов, которые предотвращают старение клеток.

3. Авокадо. Это плод богат жирными кислотами и йодом.

4. Листья салата, шпинат, брокколи. Они защищают организм от негативного воздействия свободных радикалов.

5. Орехи. Наиболее полезные их представители это грецкие, лесные, фисташки.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу