Если вы хотите сбалансировать свое питание, и получать от него максимальную пользу, узнайте, какие продукты для иммунитета рекомендуют включить в свой рацион диетологи. Полезные компоненты в их составе помогут вам противостоять сезонным заболеваниям, а также избежать множества других проблем со здоровьем.
Лучшие продукты для повышения иммунитета
Чтобы повысить способность организма к сопротивлению заболеваниям, необходимо регулярно употреблять следующие полезные продукты.
1. Чеснок. Этот продукт неимоверно богат фитонцидами и витаминами.
2. Имбирь. Его корень активирует обменные процессы, и защищает от простудных заболеваний благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты.
3. Лимон. Этот цитрус является рекордсменом по содержанию витамина С.
4. Черная смородина не только богата витаминами, но и содержит антиоксиданты.
5. Красная рыба. Она повышает иммунные возможности организма благодаря высокому содержанию насыщенных жирных кислот и йода.
6. Брокколи и другие овощи из семейства крестоцветных. Они богаты клетчаткой, витаминами, железом и антиоксидантами.
7. Мед. Этот продукт пчеловодства обладает схожими свойствами с антибиотиками и поможет противостоять любой вирусной инфекции.
Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу
