Сейчас большое распространение получило ложное суждение, говорящее о том, что куриные яйца опасны для здоровья. На самом деле это заблуждение в корне не верное. В этой пище содержится масса необходимых для здоровья соединений. Поэтому польза яиц несомненна. Подробнее об этом и поговорим далее.

польза яиц

Польза куриных яиц для организма

Частое употребление подобного продукта питания способно существенно улучшить функциональность организма. При этом польза яиц доказана и для мужчин, и для женщин. Например, этой едой удается:

• устранить проблемы с памятью;
• улучшить зрение;
• повысить крепость костей и зубов;
• снизить риски заболеваний сердца;
• усилить иммунную систему;
• улучшить выработку гормонов.

Впечатляющий список. Все дело в том, что в куриных яйцах содержатся разные полезные микроэлементы и витамины. Например, к ним относят цинк, витамин D, E, рибофлавин, селен и железо.

Устранение проблем с памятью

В желтке содержится холин. Эта аминокислота относится к классу незаменимых. То есть она не синтезируется самим организмом, а может поступать только извне. Вещество улучшает скорость обмена импульсами между нейронами.

Улучшение зрения

Польза вареных яиц заключается в том, что в них много лютеина. Витамин повышает остроту зрения, снижает риск развития близорукости.

Повышение крепости костей и зубов

Здесь решающую роль играет витамин D. Соединение способствует увеличению скорости впитывания кальция. Естественно, это улучшает работу опорно-двигательного аппарата.

Снижение рисков болезней сердца

В Science Daily провели исследование, доказавшее то, что в куриных яйцах содержится триптофан. Вещество укрепляет стенки сосудов, снижает вероятность прогрессирования болезней сердца.

Усиление иммунитета

Всего в 2 яйцах содержится 22% суточной нормы селена. Этот минерал улучшает скорость выработки антител. В результате чего организм эффективнее противостоит вирусам и микробам.

Ускорение синтеза гормонов

Куриные яйца богаты цинком. Соли этого металла позволяют улучшить процесс синтеза тестостерона. Гормон «отвечает» за основные функции в жизнедеятельности организма мужчин.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу