Мозг — один из главных органов человека. Он определяет сотни действий и поведенческих особенностей. Серое вещество участвует в синтезе гормонов, регулирует когнитивные функции человека. В старости регенерация клеток нарушается. В результате чего возникают разные заболевания. Главное в этом случае — предупреждение. Например, некоторые продукты для мозга оказываются просто незаменимыми. Они должны входить в рацион каждого.

продукты для мозга

Продукты, полезные мозгам: список

Употребление определенных продуктов питания положительно сказывается на мозговой деятельности. Поэтому перечень еды этого класса должен знать каждый:

• овсянка;
• грецкие орехи;
• яйца;
• рыба;
• брокколи.

На самом деле представленный список можно продолжать долго. Однако, именно указанные продукты наиболее полезны для мозга и памяти. Поэтому обо всех из них следует поговорить детальнее.

Овсянка

Настоящий суперфуд для человека. Насыщает организм, улучшает работу ЖКТ, чистит кровь. Овсянка дает необходимую для мозга глюкозу. В результате чего нейроны функционируют значительно лучше.

Грецкие орехи

Содержат разные витамины и соединения. Они позволяют ускорить процесс обновления клеток мозга. В итоге человек становится сообразительнее, быстрее и эффективнее воспринимает новую информацию.

Яйца

Продукт содержит холин. Вещество увеличивает скорость передачи нервных импульсов. Низкая калорийность яиц позволяет включить подобные продукты даже в рацион людей, придерживающихся строгих диет.

Рыба

Основное преимущество: наличие полиненасыщенных кислот. Этот продукт для головного мозга увеличивает память человека, укрепляет стенки сосудов. Естественно, кровоснабжение этого органа только возрастает.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу