Подтянутая фигура — мечта любой девушки. Конечно, необходимый результат не дается легко. Придется приложить и определенные усилия. Тем, кто решился начать борьбу за свою красоту помогут представленные ниже советы и рекомендации.

подтянутая фигура

Лишний вес после 40

После менопаузы у женщин наблюдается существенный сбой в синтезе эстрогена. В результате этого и возникает проблема ожирения. Мышцы становятся слабее, а вот липиды откладываются более интенсивно. Для поддержания фигуры женщинам после 40 лет необходимо учесть ряд нюансов:

• уровень метаболизма;
• гормональный фон;
• тип продуктов питания.

Без учета всех рекомендаций, указанных в этом перечне, советы по спорту остаются просто бессмысленными.

Уровень метаболизма

С возрастом заметно снижается скорость метаболических процессов. В результате чего съеденные продукты питания просто-напросто переходят в жир. Поднять метаболизм помогает зеленый чай, имбирь, лимонная вода. Питье должно быть обильным и разнообразным.

Гормональный фон

Восстановить естественный уровень гормонов достаточно сложно. Поэтому рекомендуется прежде всего основное внимание уделить приему БАДов. Разработаны разные комплексы, предназначенные как для мужчин, так и для женщин.

Тип продуктов питания

Тут советов много. Во-первых, нужно полностью отказаться от экстремальных монодиет. Во-вторых, чем разнообразнее будет меню, тем лучше. В-третьих, простые углеводы (сахар, мучные продукты) следует заменить сложными.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу