Безопасное похудение многие девушки считают мифом. Мнение в этом случае такое: организм привык к определенной массе и ее резкое изменение является серьезным стрессом. Да, подобное суждение не лишено оснований. Например, нередко представленные процессы сопровождаются гормональным сбоем или серьёзным нарушением психики человека.

безопасное похудение

Как похудеть женщине или что делать нельзя

Для начала следует рассказать о некоторых методиках, которые принесут больше вреда, чем пользы. На самом деле их довольно много, однако примерный перечень наиболее популярных ошибок выглядит так:

• монодиеты;
• голодание;
• чрезмерный спорт.

Эти принципы похудения должны быть вычеркнуты. Опасен каждый из них.

Монодиеты

Основной посыл таких режимов питания прост: в течение определенного времени рекомендуется употреблять только один вид продуктов. Это опасно для здоровья! Дело в том, что та же белковая диета может спровоцировать почечную недостаточность. Организм просто не получает нужного количества питательных веществ и соединений и может начать работать с перебоями.

Голодание

В лечебном голодании ничего опасного нет. Но некоторые люди не учитывают крайне важные нюансы. Во-первых, голодать можно только один или два дня максимум. Во-вторых, к такому режиму следует готовиться заранее, примерно за неделю.

Чрезмерный спорт

Физическая активность — это здорово, только если она проходит в щадящем режиме. Бежать сразу ко всем тренажерам в клубе и чрезмерно нагружать мышцы нельзя. Риск травмы возрастает в разы.

Похудение для женщин: советы

Эффективное и безопасное похудение возможно только при соблюдении ряда довольно важных нюансов. Сюда относят:

• поддержку метаболизма;
• рациональное меню;
• дробность приема пищи;
• тренировки.

В совокупности представленные советы дадут невероятный результат. О каждом пункте перечня расскажем детальнее.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу