Отечность и усталость ног испытывал каждый. Ощущения эти неприятные и довольно опасные для здоровья. Итог закономерен — варикоз. Как снять усталость ног и что для этого нужно сделать?

Как снять усталость ног: физиология

Для начала разберемся в вопросах физиологии. Применение методик, указанных далее, избавит от отечности и снизит риск развития варикоза. Советы простые:

• массаж;
• ноги вверх;
• разминка;
• подбор обуви.

Действенны все методики. Общая же рекомендация значительно проще — необходим комплексный подход.

Массаж

Массаж стоп и икроножных мышц позволит разогнать кровь по ногам. Это снимет болезненные ощущения и вернет былую легкость. Процедуру рекомендуем проводить каждый вечер.

Ноги вверх

Метод необходимо использовать всем, чья работа подразумевает постоянное стояние на ногах. Вечером нужно задрать ноги вверх и полежать в таком положении 10 минут. Совет неприменим для гипертоников. Этот способ повышает артериальное давление.

Разминка

Действенный метод, позволяющий избавиться от застоя крови в течение дня. Несколько минут нужно походить на пятках и на носках. Ничего сложного в этом нет.

Подбор обуви

Этот совет больше похож на простую профилактику. Обувь нужно подбирать максимально удобную. От эффектных высоких каблуков следует избавиться. Лучше отдать предпочтение обуви из натуральной кожи.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу