Век информационных технологий породил очень серьезную проблему — резкое ухудшение зрения. Около 40% людей в развитых странах мира страдает от близорукости или дальнозоркости. Гораздо хуже другое. Сейчас наблюдается тенденция к росту этой цифры. В вопросах поддержания здоровья на первое место становится профилактика. Как сохранить зрение? Расскажем об этом подробнее.

Базовые советы

Сначала разберемся с базой. Без выполнения этих советов и рекомендаций никуда. Поэтому стартовать нужно именно с них. Сюда включают:

• использование очков;
• контроль питания;
• отказ от вредных привычек.

Все выглядит избито, но работает каждая рекомендация. Комплексный же подход даст просто невероятный результат.

Очки

Защитные очки провоцируют более частое моргание. В результате этого слизистая получает дополнительное увлажнение, и проблема сухого глаза решается сама по себе.

Контроль питания

Для профилактики проблем со зрением необходимо изменить и собственный рацион. В меню следует включить больше продуктов, богатых витамином A. Каротин улучшает работу сосудов, что позволяет предотвратить катаракту, близорукость и дальнозоркость.

Вредные привычки

От сигарет лучше отказаться. Причина — сужение сосудов глаза. Органы зрения просто не получают нужного количества питательный веществ и постепенно качество их работы становится все хуже и хуже.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу