Проблема целлюлита касается многих женщин. Организм дам таков, что жир он начинает накапливать именно в районе бедер. От этого возникает и специфическая «апельсиновая корка». Как можно устранить этот эстетический дефект и на что нужно обратить внимание?

Базовые советы

Сначала разберемся с базой. Дело в том, что без выполнения этих рекомендаций все остальные методики оказываются просто бесполезными. Сюда включают:

• спорт;
• правильное питание;
• психология.

Звучит избито. Однако использование подобных советов приводит к снижению жировой массы, что влечет и избавление от целлюлита.

Спорт

Лучше всего акцентировано прорабатывать мышцы ног. Это повышает кровообращение в проблемной зоне, что и приводит к устранению целлюлита.

Правильное питание

Успеху похудения на 70% зависит от рациона. Советы в этом случае простые: соблюдение режима приема пищи, отказ от вредных продуктов, увеличение в меню доли белков и длинных углеводов. На время от сахара и мучных изделий лучше воздержаться.

Психология

Как связан целлюлит и психология? Из-за постоянных стрессов наш мозг активно вырабатывает кортизол. Этот гормон пытается защитить организм и создает жировую «подушку безопасности». У женщин же накопление липидов происходит именно в области бедер.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу