Мода на спортивное и подтянутое тело возрастает день ото дня. Вот только усугублять с тренировками тоже не стоит. В ряде случаев от занятий спортом придется отказаться. Когда же ими лучше пренебречь?

Советы для женщин

Для начала разберемся с теми советами, которые касаются исключительно дам. От тренировок лучше отказаться в следующих ситуациях:

• месячные;
• беременность и послеродовой период.

В этих случаях избыточные нагрузки на организм могут только навредить. Каждый пример разберем подробнее.

Месячные

Во время месячных многие женщины ощущают сильнейшую слабость и дискомфорт. Естественно, ни о каких спортивных занятиях в этом случае и речи не идет. Проблема усугубляется еще и тем, что физкультура увеличивает скорость кровообращения. В результате чего может повыситься кровотечение.

Беременность и послеродовой период

Здесь все индивидуально. Многие врачи не рекомендуют тренироваться в течение 2-х месяцев сразу после родов. Иногда восстановительный период может затянуться и на полгода. Заниматься спортом во время беременности нельзя из-за того, что избыточные нагрузки могут спровоцировать даже выкидыш.

Общие рекомендации

Теперь разберемся с некоторыми общими рекомендациями. Они применимы и для мужчин, и для женщин. Заниматься спортом нельзя в следующих случаях:

• болезнь;
• алкогольное опьянение;
• перетренированность;
• сразу после еды;
• перед сном.

Почему врачи не рекомендуют в этих ситуациях проявлять какую бы то ни было физическую активность? Рассмотрим все элементы перечня отдельно.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу